Porridge Gourmand aux Flocons d'Avoine
Un petit-déjeuner ou dessert simple et nutritif à base de flocons d'avoine et de carottes râpées pour une touche sucré-salée réconfortante.
FrançaiseHealthyPetit-déjRapideSans glutenVégétarien< 300 kcalRiche en glucidesRiche en glucides
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~1-2 €
Valeurs nutritionnelles
62
Score santé
Bon · /100
210 kcal
par portion
6 gProtéines
5 gLipides
35 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres4 g
Sucres9 g
Graisses saturées2 g
Sodium252 mg
Potassium189 mg
Calcium38 mg
Fer1 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium31 mg
2pers.
Ingredients
Flocons d'avoine — 100 g
Eau — 250 ml
Carottes — 1 petite
Beurre — 1 cuillère à soupe
Sel — 1 pincée
Etapes
- 1
Râper la carotte finement.
2 min
- 2
Porter l'eau à ébullition dans une casserole.
3 min
- 3
Ajouter les flocons d'avoine et la carotte râpée à l'eau bouillante.
1 min
- 4
Laisser cuire 5 minutes en remuant régulièrement jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
5 min
- 5
Ajouter le beurre, assaisonner légèrement et servir chaud.
2 min