Poisson Poêlé Brocoli-Carotte et Sauce Citron
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~5-8 €
Valeurs nutritionnelles
58
Score santé
Moyen · /100
250 kcal
par portion
16 gProtéines
10 gLipides
25 gGlucides
2pers.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Etapes
- 1
Couper les carottes en bâtonnets, le brocoli en petits bouquets. Presser le jus de citron.
5 min
- 2
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans la poêle, saisir le poisson 5-6 minutes par face. Réserver.
7 min
- 3
Ajouter 2 cuillères à soupe d'huile, faire revenir les légumes 5 minutes.
5 min
- 4
Remettre le poisson dans la poêle, ajouter le beurre et le jus de citron. Assaisonner.
2 min
- 5
Servir immédiatement.