Salade grecque à la feta et pois chiches
La salade grecque traditionnelle enrichie de pois chiches pour un apport protéique supplémentaire, avec feta crémeuse, olives et origan.
PlatRapideHealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesGrecqueVégétarienSaladeSans-cuisson300-400cal300-450 kcalRiche en lipidesLégumineusesFromageRiche en légumes
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
75
Score santé
Bon · /100
370 kcal
par portion
20 gProtéines
24 gLipides
22 gGlucides
2pers.
Ingredients
feta — 150 g
pois chiches en conserve — 150 g
concombre — 1 piece
tomates — 2 pieces
olives noires — 60 g
huile d'olive — 2 cuilleres a soupe
origan sec — 1 cuillere a cafe
Etapes
- 1
Rincer et égoutter les pois chiches. Couper le concombre en dés, les tomates en quartiers.
5 min
- 2
Disposer les légumes et les pois chiches dans un saladier. Ajouter les olives.
3 min
- 3
Émietter la feta par-dessus, arroser d'huile d'olive et saupoudrer d'origan. Mélanger délicatement.
3 min