Salade d'Avocats et Pommes avec Comté
Une salade fraîche et légère mêlant avocats crémeux, pommes croquantes et Comté râpé. Un repas simple et équilibré.
FrançaiseHealthyPlatProtéinéRapideSans glutenVégétarienAcide / Acidulé< 300 kcalÉquilibréFromageRiche en légumesRiche en glucides
Temps
10 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
60
Score santé
Bon · /100
290 kcal
par portion
18 gProtéines
11 gLipides
29 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres3 g
Sucres7 g
Graisses saturées4 g
Sodium348 mg
Potassium261 mg
Calcium74 mg
Fer2 mg
Vitamine A60 µg
Vitamine C15 mg
Magnésium39 mg
2pers.
Ingredients
Avocats — 2 pièce
Pommes — 2 pièce
Comté — 60 g
Jus de citron — 1 cuillère à soupe
Huile d'olive — 2 cuillères à soupe
Sel — 1 pincée
Poivre — 1 pincée
Etapes
- 1
Couper les avocats en deux, retirer le noyau et découper la chair en cubes.
3 min
- 2
Laver les pommes et les couper en fins bâtonnets (garder la peau).
2 min
- 3
Arroser les avocats et pommes de jus de citron pour éviter l'oxydation.
1 min
- 4
Mélanger délicatement avec l'huile d'olive, sel et poivre, puis ajouter des copeaux de Comté.
4 min