Poke Bowl Hawaïen au Thon
Temps
33 min
Difficulté
facile
Ingrédients
13
Budget
~16-24 €
Valeurs nutritionnelles
52
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
38 gProtéines
14 gLipides
52 gGlucides
2pers.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Etapes
- 1
Cuire le riz blanc en eau salée
18 min
- 2
Couper le thon en cubes de 2 cm
3 min
- 3
Préparer la marinade : sauce soja, huile sésame, gingembre râpé, ail haché
2 min
- 4
Mariner le thon 10 minutes avec jus de citron
10 min
- 5
Cuisiner les edamame
5 min
- 6
Assembler les bols : riz, thon mariné, avocat, concombre, edamame
3 min
- 7
Garnir de graines de sésame toastées, nori et oignons verts
2 min