Indisches Tempeh-Sauté mit Spinat und Kreuzkümmel
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
345 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Vous avez besoin de
Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an
Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.
Etapes
- 1
Tempeh in 1,5 cm große Würfel schneiden, Tomaten würfeln und Spinat waschen.
5 min
- 2
Kokosöl in einem Wok bei hoher Hitze erhitzen. Tempeh mit Kreuzkümmel und Kurkuma 4 Minuten anbraten.
4 min
- 3
Tomatenwürfel hinzufügen, 3 Minuten kochen und rühren, bis sie zerfallen.
3 min
- 4
Spinat einarbeiten, 2 Minuten sautieren, bis er zusammenfällt. Salzen und servieren.
3 min
