Omelette nature aux olives
Une omelette moelleuse garnie d'olives et servie sur un lit de pain de mie grillé. Un classique rapide et savoureux pour le petit déjeuner ou le dîner.
ClassiqueComfort foodFrançaiseHealthyPetit-déjProtéinéRapideVégétarienGrillé< 300 kcalPauvre en glucidesRiche en lipidesŒufs
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~1-2 €
Valeurs nutritionnelles
55
Score santé
Moyen · /100
220 kcal
par portion
9 gProtéines
16 gLipides
12 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres1 g
Sucres3 g
Graisses saturées6 g
Sodium264 mg
Potassium198 mg
Calcium47 mg
Fer1 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium32 mg
1pers.
Ingredients
Œufs — 2 unités
Olives — 50 g
Pain de mie — 2 tranches
Beurre — 15 g
Sel — 1 pincée
Poivre — 1 pincée
Etapes
- 1
Griller les tranches de pain de mie
3 min
- 2
Battre les œufs au fouet avec sel et poivre
2 min
- 3
Faire fondre le beurre à la poêle, verser les œufs et les olives, cuire 5 minutes en remuant délicatement
5 min
- 4
Servir l'omelette sur le pain grillé
1 min