Pfanne mit knusprigen Kichererbsen, Spinat und Tomaten
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
285 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Die Kichererbsen abtropfen lassen und spülen, mit einem Tuch trocknen. Die Kirschtomaten halbieren.
3 min
- 2
Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei hoher Hitze erhitzen. Die Kichererbsen hinzufügen und 8 Minuten braten, ohne zu viel umzurühren, damit sie knusprig werden.
8 min
- 3
Den gehackten Knoblauch, die Kirschtomaten und die geräucherte Paprika hinzufügen. 4 Minuten braten, bis die Tomaten platzen.
4 min
- 4
Den Spinat hinzufügen, umrühren bis er weich ist und servieren.
3 min
Tu pourrais aussi aimer
Weitere Rezepte entdecken
Gegrillte Portobello mit Spinat und Feta
22 min
Gefüllte Portobello-Pilze mit Tofu und Spinat überbacken
30 min
Nori-Wrap mit Forelle, Radieschen und Schnittlauch
10 min
Geräucherter Tofu mit Lauch und Champignons
23 min
Gegrillter Tofu mit Zaatar und Gurkensalat
20 min