Mapo Tofu (Ma La Tofu)

Mapo Tofu (Ma La Tofu) 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

12

Budget

~7-10

Abnehmen als Ziel?

Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – auf dem Weg zu deinem Ziel, ganz ohne selbst zu zählen.

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Valeurs nutritionnelles

42

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

24 gProtéines
28 gLipides
12 gGlucides

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Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

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Etapes

  1. 1

    Tofu in zarte Würfel schneiden, Ingwer und Knoblauch minieren.

    5 min

  2. 2

    Neutrales Öl in einem Wok erhitzen und Schweinehackfleisch anbraten, bis es Farbe annimmt.

    4 min

  3. 3

    Ingwer, Knoblauch, Sichuan-Pfeffer und Cayennepfeffer hinzufügen und 1 Minute vermischen.

    1 min

  4. 4

    Sojasauce und Wasser hinzufügen. Den Tofu vorsichtig hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen.

    5 min

  5. 5

    Maisstärke in etwas Wasser auflösen und in den Wok gießen, um die Sauce leicht anzudicken.

    2 min

  6. 6

    Mit Sesamöl beträufeln und mit gehackter Frühlingszwiebel garnieren.

    1 min

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