Gegrillter Tandoori-Tofu mit Kreuzkümmel-Spinat
Temps
27 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
320 kcal
par portion
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Etapes
- 1
Den Tofu in 3 cm große Würfel schneiden. Joghurt und Tandoori-Gewürze vermischen, den Tofu darin wenden und 10 Minuten marinieren.
12 min
- 2
Den Tofu auf Spieße fädeln und 4–5 Minuten pro Seite grillen.
10 min
- 3
In einer Pfanne die fein geschnittene Zwiebel im Öl anbraten, Kreuzkümmel und Spinat hinzufügen und 2 Minuten garen.
4 min
- 4
Die Tofuspieße auf dem Spinatbett anrichten und servieren.
1 min
