Thunfisch-Curry mit Nudeln
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Vous avez besoin de
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Etapes
- 1
Salzwasser zum Kochen bringen und Penne kochen
10 min
- 2
Zwiebel und Knoblauch fein hacken
2 min
- 3
Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten
2 min
- 4
Mit Curry bestäuben, umrühren und 1 Minute köcheln lassen
1 min
- 5
Abgetropften Thunfisch und Kokosmilch hinzufügen und 3 Minuten köcheln lassen
3 min
- 6
Nudeln abgießen und mit der Currysauce vermischen
2 min
- 7
Mit Salz und Pfeffer würzen und servieren
