Linsen-Karotten-Curry mit Kokosmilch

Linsen-Karotten-Curry mit Kokosmilch 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~5-7

Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Karotten in Stäbchen schneiden.

    5 min

  2. 2

    Öl in einem Topf erhitzen und Zwiebel und Knoblauch 2 Minuten anbraten.

    2 min

  3. 3

    Currypulver hinzufügen und 1 Minute verrühren.

    1 min

  4. 4

    Linsen, Karotten, Wasser und Kokosmilch hinzufügen.

    1 min

  5. 5

    20 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, bis die Linsen weich sind.

    20 min

  6. 6

    Mit Salz abschmecken. Heiß servieren, idealerweise mit Reis.

    1 min

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