Porridge sucré aux pommes et flocons d'avoine
Un petit-déjeuner ou dessert gourmand et réconfortant : flocons d'avoine cuits au lait avec des pommes caramélisées et un trait de miel.
DessertFrançaiseHealthyPauvre en selPetit-déjRapideRiche en fibresVégétarienSucré< 300 kcalRiche en glucidesRiche en glucides
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
62
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
8 gProtéines
7 gLipides
48 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres6 g
Sucres12 g
Graisses saturées2 g
Sodium336 mg
Potassium252 mg
Calcium44 mg
Fer2 mg
Vitamine A60 µg
Vitamine C15 mg
Magnésium38 mg
2pers.
Ingredients
Flocons d'avoine — 80 g
Lait — 250 ml
Pommes — 200 g
Beurre — 10 g
Sucre — 15 g
Eau — 100 ml
Miel — 10 g
Etapes
- 1
Éplucher les pommes, les couper en petits dés.
5 min
- 2
Faire chauffer le beurre dans la casserole et ajouter les dés de pomme avec le sucre.
3 min
- 3
Cuire les pommes 3-4 minutes jusqu'à ce qu'elles ramollissent légèrement.
4 min
- 4
Verser le lait et l'eau, puis ajouter les flocons d'avoine.
2 min
- 5
Cuire à feu doux en remuant régulièrement pendant 3-4 minutes.
4 min
- 6
Servir dans des bols et drizzler avec un peu de miel.
1 min