Courgettes poêlées aux lentilles
Temps
23 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~2-4 €
Valeurs nutritionnelles
63
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
11 gProtéines
7 gLipides
18 gGlucides
2pers.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Etapes
- 1
Couper les courgettes en rondelles épaisses.
5 min
- 2
Faire chauffer l'huile d'olive dans la poêle à feu moyen-élevé.
2 min
- 3
Ajouter les courgettes et les faire dorer 8-10 minutes en remuant régulièrement.
10 min
- 4
Ajouter les lentilles cuites et mélanger.
- 5
Laisser réchauffer 2 minutes, assaisonner et servir.
2 min
Adapté diabèteComfort foodFrançaiseHealthyPauvre en graisses saturéesPauvre en sucrePlatRapideSans glutenSans lactoseVeganVégétarienWok / Sauté< 300 kcalÉquilibréLégumineuses