Salade de Pâtes Méditerranéenne
Des coquillettes froides mélangées à des olives, thon en boîte et un trait d'huile d'olive. Une salade rapide et légère, parfaite pour un repas estival.
Comfort foodHealthyMéditerranéennePlatPoissonRapideSans lactose300-450 kcalPâtesRiche en glucides
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
53
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
18 gProtéines
12 gLipides
48 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres6 g
Sucres12 g
Graisses saturées4 g
Sodium456 mg
Potassium342 mg
Calcium74 mg
Fer3 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium48 mg
4pers.
Ingredients
Coquillettes — 350 g
Thon en boîte — 200 g
Olives — 100 g- Huile d'olive — 3 cuillères à soupe
Sel — à volonté pincée
Poivre — à volonté pincée
Etapes
- 1
Faire bouillir de l'eau salée et cuire les coquillettes selon le temps du paquet.
10 min
- 2
Pendant ce temps, égoutter le thon et le mettre dans un grand saladier.
1 min
- 3
Ajouter les olives entières ou coupées en deux dans le saladier.
2 min
- 4
Égoutter les coquillettes et les ajouter au saladier.
1 min
- 5
Verser l'huile d'olive, bien mélanger, assaisonner avec sel et poivre.
2 min
- 6
Laisser refroidir au réfrigérateur ou servir tiède selon la préférence.