Gazpacho

Gazpacho 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

13

Budget

~4-8

Abnehmen als Ziel?

Calerys, dein Ernährungscoach auf WhatsApp, verfolgt deine Kalorien anhand eines Fotos deines Tellers – auf dem Weg zu deinem Ziel, ganz ohne selbst zu zählen.

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Valeurs nutritionnelles

78

Score santé

Bon · /100

140 kcal

par portion

3 gProtéines
9 gLipides
12 gGlucides

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Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

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Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.

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Etapes

  1. 1

    Tomaten, Gurke, Paprika und Zwiebel in grobe Stücke schneiden.

    8 min

  2. 2

    Das Brot in etwas kaltem Wasser einweichen, bis es weich ist.

    2 min

  3. 3

    Tomaten, Gurke, Paprika, Zwiebel, Knoblauch und Brot pürieren, bis eine glatte Konsistenz entsteht.

    5 min

  4. 4

    In eine Schüssel gießen und Essig, Öl, Zitronensaft und kaltes Wasser hinzufügen. Alles gut vermischen.

    2 min

  5. 5

    Mit Salz, Pfeffer und Espelette-Pfeffer abschmecken. Mindestens 2 Stunden im Kühlschrank kalt stellen vor dem Servieren.

    3 min

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