Pâtes au Thon et Olives
Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Des spaghettis garnis de thon, olives et un trait d'huile d'olive pour un repas réconfortant en 15 minutes.
Comfort foodMéditerranéennePauvre en graisses saturéesPauvre en sucrePlatPoissonProtéinéRapideSans lactose450-600 kcalPâtesRiche en glucides
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-5 €
Valeurs nutritionnelles
40
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
28 gProtéines
18 gLipides
62 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres7 g
Sucres16 g
Graisses saturées6 g
Sodium624 mg
Potassium468 mg
Calcium104 mg
Fer3 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium62 mg
2pers.
Ingredients
Spaghettis — 200 g
Thon en boîte — 1 boîte
Olives — 80 g- Huile d'olive — 3 cuillères à soupe
Sel — 1 pincée
Poivre — 1 pincée
Etapes
- 1
Faire bouillir une casserole d'eau salée et cuire les spaghettis selon les instructions du paquet.
10 min
- 2
Pendant ce temps, égoutter le thon et le mélanger avec les olives et l'huile d'olive dans un bol.
2 min
- 3
Égoutter les pâtes et les verser dans un plat, puis mélanger avec la préparation thon-olives. Assaisonner et servir chaud.
3 min