
Temps
40 min
Difficulté
moyen
Ingrédients
7
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Die Linsen in kochendem Wasser mit einer Prise Salz etwa 20 Minuten garen.
20 min
Den Schinken in etwa 2 cm große Würfel schneiden.
5 min
Die Butter in der Pfanne schmelzen und den Schinken 3–4 Minuten braten, bis er gebräunt ist.
4 min
Die gegarten und abgetropften Linsen zum Schinken geben, vermischen und weitere 2 Minuten garen.
2 min
Die Bananen in 1 cm dicke Scheiben schneiden. In derselben Pfanne die Bananenscheiben mit etwas zusätzlicher Butter 2–3 Minuten pro Seite karamellisieren.
4 min
Den Schinkel-Linsen-Mix auf den Tellern anrichten und die karamellisierten Bananenscheiben darauf verteilen. Mit Pfeffer abschmecken.
2 min