Penne au thon et olives
Un classique italien rapide et savoureux avec du thon en conserve, des olives et de la crème fraîche. Prêt en moins de 20 minutes.
Comfort foodItaliennePauvre en sucrePlatPoissonProtéinéRapide450-600 kcalPâtesRiche en glucides
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
40
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
28 gProtéines
18 gLipides
62 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres7 g
Sucres16 g
Graisses saturées6 g
Sodium624 mg
Potassium468 mg
Calcium104 mg
Fer3 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium62 mg
2pers.
Ingredients
Penne — 250 g
Thon en conserve — 200 g
Olives — 100 g
Crème fraîche — 150 ml- Huile d'olive — 2 cuillères à soupe
Sel — 1 pincée
Poivre — 1 pincée
Etapes
- 1
Faire bouillir de l'eau salée et cuire les penne selon les instructions du paquet.
10 min
- 2
Égoutter le thon et le mettre dans une casserole avec la crème fraîche et les olives.
1 min
- 3
Réchauffer à feu moyen pendant 3-4 minutes en remuant doucement.
4 min
- 4
Mélanger les penne cuites avec la sauce, ajouter l'huile d'olive, sel et poivre à goût.
2 min