Salade composée tomate-concombre-champignons
Une salade fraîche et légère parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger. Facile à préparer et très nutritive.
FrançaiseHealthyPauvre en graisses saturéesPlatRapideSans glutenSans lactoseVeganVégétarien< 300 kcalRiche en lipidesRiche en légumes
Temps
10 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
63
Score santé
Bon · /100
120 kcal
par portion
5 gProtéines
8 gLipides
10 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres1 g
Sucres3 g
Graisses saturées3 g
Sodium144 mg
Potassium108 mg
Calcium35 mg
Fer1 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium22 mg
2pers.
Ingredients
Salade verte — 150 g
Tomates — 200 g
Concombres — 150 g
Champignons — 100 g
Huile — 3 c.à.s.
Sel — 1 pincée
Poivre — 1 pincée
Etapes
- 1
Laver et essuyer la salade verte. La disposer dans un plat de service.
2 min
- 2
Couper les tomates en quartiers, les concombres en rondelles et les champignons en lamelles.
5 min
- 3
Ajouter tous les légumes sur la salade.
2 min
- 4
Arroser d'huile, saler et poivrer. Mélanger légèrement et servir immédiatement.
1 min