Schnelles Makrelen-Thunfisch-Curry

Name: Schnelles Makrelen-Thunfisch-Curry
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Indisch
Ingredients: 0.5 Dose (55g) Makrele in Dose; 0.5 Dose (60g) Thunfisch in Dose; 200 ml Kokosmilch; 0.5 Stück Zwiebel; 1.5 TL Curry-Pulver; 1 EL Öl; 0.5 TL Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-5 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

340 kcal

par portion

28 gProtéines

16 gLipides

18 gGlucides

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Etapes

1
Zwiebel fein hacken.
3 min
2
Öl im Bräter erhitzen und Zwiebel 2-3 Minuten anbraten.
3 min
3
Curry-Pulver hinzufügen und gut 1 Minute verrühren.
1 min
4
Makrele und Thunfisch abtropfen lassen und zum Bräter hinzufügen.
2 min
5
Kokosmilch hinzugießen, salzen, pfeffern und 8-10 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen.
10 min
6
Heiß servieren mit Reis oder Brot.
1 min