Wrap nori au saumon fumé, concombre et avocat
Feuille de nori garnie de saumon fumé, concombre croquant et avocat crémeux façon temaki revisité, un wrap japonais ultra-frais prêt en 10 minutes.
PlatRapideHealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesWrapJaponaisePoissonSans glutenSans lactose200-300cal< 300 kcalRiche en lipides
Temps
10 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~5-8 €
Valeurs nutritionnelles
73
Score santé
Bon · /100
290 kcal
par portion
24 gProtéines
18 gLipides
8 gGlucides
2pers.
Ingredients
feuilles de nori — 4 pièces
saumon fumé — 200 g
concombre — 1 pièce
avocat — 1 pièce
graines de sésame — 1 c. à soupe
sauce soja — 2 c. à soupe
Etapes
- 1
Couper le concombre en fins bâtonnets et l'avocat en lamelles.
4 min
- 2
Étaler une feuille de nori, disposer des tranches de saumon fumé, des bâtonnets de concombre et des lamelles d'avocat.
3 min
- 3
Rouler serré en forme de wrap, parsemer de graines de sésame. Servir avec la sauce soja.
3 min