Omelette feta & épinards tomate séchée
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~7-12 €
Valeurs nutritionnelles
72
Score santé
Bon · /100
310 kcal
par portion
20 gProtéines
22 gLipides
6 gGlucides
4pers.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Etapes
- 1
Décongèle et essore les épinards. Coupe les tomates séchées en morceaux. Émiette la feta.
3 min
- 2
Bats les œufs en omelette, sale légèrement (la feta est déjà salée) et poivre.
2 min
- 3
Fais chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive. Ajoute les épinards et les tomates séchées, fais revenir 2 min.
3 min
- 4
Verse les œufs battus, parsème de feta émiettée. Laisse cuire à feu doux jusqu'à prise complète (4-5 min), puis plie ou sers directement depuis la poêle.
5 min