Asiatisch gebratenes Hähnchen mit Reis und Gemüse

Name: Asiatisch gebratenes Hähnchen mit Reis und Gemüse
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Cuisine: chinoise
Ingredients: 400 g Hähnchen; 2 Stück Karotte; 2 Stück Kartoffel; 250 g Weißer Reis; 3 EL Sojasauce; 1 2cm Stück Frischer Ingwer; 2 Zehe Knoblauch; 2 EL Öl; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~5-9 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

420 kcal

par portion

26 gProtéines

16 gLipides

42 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten

4pers.

Vous avez besoin de

Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an

Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.

Calerys entdecken

Etapes

1
Den Reis nach Packungsanweisung kochen.
15 min
2
Das Hähnchen in Würfel schneiden, Karotten und Kartoffeln in Stäbchen schneiden. Ingwer und Knoblauch schälen und fein hacken.
10 min
3
Das Öl in der Pfanne erhitzen und das Hähnchen 5 Minuten bei starker Hitze anbraten.
5 min
4
Ingwer, Knoblauch und Gemüse hinzufügen. 8 Minuten unter regelmäßigem Rühren braten.
8 min
5
Die Sojasauce gießen, salzen und pfeffern. 2 Minuten vermischen und auf dem Reis servieren.
2 min