Pâtes au Thon et Olives
Un classique rapide et savoureux : des spaghettis avec du thon, des olives et un filet d'huile d'olive. Prêt en 15 minutes, c'est le repas idéal en semaine.
ItaliennePlatPoissonProtéinéRapideSans lactose300-450 kcalPâtesClassiqueRiche en glucides
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-5 €
Valeurs nutritionnelles
50
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
22 gProtéines
12 gLipides
52 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres6 g
Sucres13 g
Graisses saturées4 g
Sodium504 mg
Potassium378 mg
Calcium86 mg
Fer3 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium52 mg
2pers.
Ingredients
Spaghettis — 200 g
Thon en conserve — 1 boîte (180g)
Olives noires — 80 g
Huile d'olive — 2 cuillères à soupe
Sel — 1 pincée
Poivre — 1 pincée
Etapes
- 1
Faire bouillir une casserole d'eau salée et cuire les spaghettis selon les indications du paquet.
10 min
- 2
Égoutter le thon et émietter la chair dans un bol.
2 min
- 3
Verser les pâtes égouttées dans un plat, ajouter le thon et les olives.
2 min
- 4
Arroser d'huile d'olive, saler, poivrer et mélanger délicatement.
1 min