Pâtes au thon et olives
Un classique méditerranéen rapide et savoureux. Des spaghettis mélangés à du thon, des olives et un trait d'huile d'olive.
ClassiqueComfort foodMéditerranéennePlatPoissonProtéinéRapideSans lactose300-450 kcalPâtesRiche en glucides
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
50
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
28 gProtéines
12 gLipides
48 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres6 g
Sucres12 g
Graisses saturées4 g
Sodium504 mg
Potassium378 mg
Calcium104 mg
Fer3 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium52 mg
2pers.
Ingredients
Spaghettis — 200 g
Thon en boîte — 1 boîte
Olives noires — 80 g
Huile d'olive — 2 cuillères à soupe
Sel — 1 pincée
Poivre — 1 pincée
Etapes
- 1
Faire bouillir de l'eau salée et cuire les spaghettis selon les instructions du paquet.
10 min
- 2
Pendant ce temps, égoutter le thon et hacher les olives.
2 min
- 3
Égoutter les pâtes et les verser dans un saladier.
1 min
- 4
Ajouter le thon, les olives et l'huile d'olive. Mélanger et assaisonner.
2 min