Dinde cajun, haricots verts et poivrons au four
Des morceaux de dinde relevés aux épices cajun, rôtis avec des haricots verts croquants et des poivrons colorés. Un plat épicé d'inspiration louisianaise.
PlatRapideHealthyProtéinéPauvre en glucidesRiche en protéinesPauvre en glucidesAu fourAméricaineViandeSans-glutenSans-lactoseMoins-de-400-calGrillé300-450 kcal
Temps
29 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
75
Score santé
Bon · /100
330 kcal
par portion
35 gProtéines
14 gLipides
12 gGlucides
2pers.
Ingrédients
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Etapes
- 1
Préchauffer le four à 220°C. Couper la dinde en morceaux et le poivron en lanières. Équeuter les haricots verts.
4 min
- 2
Mélanger le tout avec l'huile d'olive, l'assaisonnement cajun et l'ail en poudre. Étaler sur une plaque de cuisson.
3 min
- 3
Enfourner 20 à 22 minutes jusqu'à ce que la dinde soit bien cuite et les légumes légèrement grillés.
22 min