Thon Poêlé à la Méditerranéenne 

Etapes

1. 1

   Découper les tomates en dés, émincer l'ail et l'oignon.

   5 min

2. 2

   Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-fort et saisir le thon 2-3 minutes de chaque côté. Réserver.

   5 min

3. 3

   Dans la même poêle, faire revenir l'oignon et l'ail 2 minutes.

   2 min

4. 4

   Ajouter les tomates, les olives, l'origan et le jus de citron. Laisser mijoter 5 minutes.

   5 min

5. 5

   Couper le thon en portions et le remettre dans la poêle. Laisser cuire 2-3 minutes. Assaisonner et servir.

   3 min

Tu pourrais aussi aimer

34%

Salade nicoise

30 min

34%

Shakshuka

30 min

32%

Saumon laque miso

25 min