Pâtes à la Crème et Thon
Un classique italien simple et réconfortant : des pennes nappées d'une crème fraîche enrichie au thon et aux olives. Prêt en 20 minutes.
Comfort foodItaliennePauvre en sucrePlatPoissonProtéinéRapide450-600 kcalPâtesRiche en glucides
Temps
17 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-5 €
Valeurs nutritionnelles
40
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
28 gProtéines
18 gLipides
62 gGlucides
Détails nutritionnels
Fibres7 g
Sucres16 g
Graisses saturées6 g
Sodium624 mg
Potassium468 mg
Calcium104 mg
Fer3 mg
Vitamine A15 µg
Vitamine C3 mg
Magnésium62 mg
2pers.
Ingredients
Penne — 250 g
Thon en conserve — 200 g
Crème fraîche — 150 ml
Olives vertes — 80 g
Sel — 1 pincée
Poivre — 1 pincée
Huile d'olive — 1 cuillère à soupe
Etapes
- 1
Faire bouillir de l'eau salée dans une casserole et cuire les pennes selon les instructions du paquet.
10 min
- 2
Dans une poêle, chauffer l'huile d'olive et ajouter le thon égoutté.
1 min
- 3
Verser la crème fraîche et les olives vertes hachées. Mélanger délicatement et laisser réchauffer 2 minutes.
2 min
- 4
Égoutter les pâtes et les ajouter à la sauce. Bien mélanger, saler et poivrer.
1 min