Porridge Banane-Noix avec Kiwi Frais
Temps
25 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
53
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides
1pers.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Etapes
- 1
Rincer les lentilles corail sous l'eau froide
1 min
- 2
Faire bouillir l'eau salée dans une casserole
3 min
- 3
Ajouter les lentilles et cuire 15-18 minutes jusqu'à très tendres
17 min
- 4
Écraser à la fourchette pour obtenir une texture crémeuse
2 min
- 5
Ajouter le beurre et bien mélanger
1 min
- 6
Écraser la banane grossièrement et l'ajouter au porridge
2 min
- 7
Concasser les noix et les parsemer sur le porridge
2 min
- 8
Garnir avec les kiwis pelés et coupés en dés
2 min