Egg wrap méditerranéen au crabe et tomate
Temps
18 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~6-10 €
Valeurs nutritionnelles
70
Score santé
Bon · /100
325 kcal
par portion
30 gProtéines
19 gLipides
8 gGlucides
2pers.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Etapes
- 1
Couper les tomates cerises en deux. Laver les épinards. Battre les œufs avec une pincée de sel.
5 min
- 2
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Verser les œufs battus en couche fine et cuire 3 minutes à feu moyen jusqu'à prise complète.
4 min
- 3
Étaler le fromage frais sur l'omelette, puis garnir de crabe, tomates et épinards. Rouler délicatement et couper en deux.
4 min